天冷吃水果不如吃水果玉米，一次煮好放冰箱，隨吃隨取營養又方便。
進入冬季，天氣寒冷，許多甜美多汁的水果常被我丟到角落裡瞭，我們這裡室外溫度0度，室內溫度大概在1到2度，也很冷，所以這時候吃水果實在太冷瞭，吃瞭腸胃不舒服，身體也更加冰涼瞭。冬季時候，講究冬季進補，隻有身體積蓄瞭能量，才能抵禦嚴寒的襲擊，不吃水果，我們可以用水果玉米來代替。
請點擊輸入圖片描述
玉米是秋季成熟的農作物，許多農民會在玉米成熟後，把它收割下來，留下自己吃的，其餘的曬幹後，把它一顆顆捻下來，等到冬天的時候，分裝在保鮮袋中，一袋袋拿去菜市場賣，這時候，會有很多人來買玉米粒，因為曬幹的玉米粒看著不多，一袋吃起來可以吃好幾頓，而且還好保存，隻要紮緊袋口就不會壞。
請點擊輸入圖片描述
我傢今年的玉米也收獲很多，這幾天，我把它全部捻下來瞭，裝瞭滿滿兩大袋，可以做很多好吃的。別看這小小的玉米，它的作用可大瞭，冬季是疾病多發季節，常吃玉米對身體很多好處。
我把它浸泡好，一次性煮好後放冰箱裡，以後隻要想吃瞭，拿出來搭配南瓜煮粥吃，或者做玉米烙吃，也可以直接蒸一下吃都非常美味，分享給大傢。
菜名：【煮玉米粒】
主要食材：玉米粒1碗。
調味料：白糖1大勺。
操作時長：1個小時。
【操作步驟】
第一步 浸泡，玉米粒淘洗幹凈，挑去浮在水面上的和幹癟的不要，然後用溫水浸泡2小時以上。
請點擊輸入圖片描述
第二步 煮熟，時間差不多時，把它放入湯鍋中，加入高於玉米粒2厘米左右的清水，蓋上蓋子，大火燒開。
請點擊輸入圖片描述
第三步 轉入焐鍋，接著把湯鍋轉入電焐鍋中，開大火焐制1個小時。一個小時後，玉米粒已經軟爛，把它撈出來控幹水分，放入碗中。
請點擊輸入圖片描述
第四步 加入白糖，接著趁熱在玉米粒中加入1大勺白糖，攪拌均勻，然後等它晾涼後，分袋裝好，放入冰箱保存。
請點擊輸入圖片描述
第五步 存放，我大大小小的包瞭5包，大包準備全傢人在傢時吃的，小包就我們兩個人的時候吃，這樣就不用早起瞭，拿出來煮一煮就能吃瞭。
請點擊輸入圖片描述
第六步 成品圖，冬天，不想早起就吃它，簡單煮一煮拌一拌，香甜軟糯，真的好美味。
請點擊輸入圖片描述
----《溫馨小提示》----
1 玉米可以增加膳食纖維的攝入，幫助預防便秘，對動脈硬化、原發性高血壓、高脂血癥、冠心病以及記憶力減退等患者有一定的幫助。
2 玉米和海螺屬於相克食物，不能放在一起食用，若大量同食可能會引起中毒，不利於身體健康，此外，用地漿水可以解毒。
3 牡蠣富含大量蛋白質和人體所缺的鋅，而玉米中含有一種特殊的酶，會阻礙鋅的吸收，兩者同食可能會降低其營養價值。
留言列表
