各位朋友大傢好,我是利群。今天給各位朋友分享一道清淡、脆爽美味的經典私房菜——蒜蓉荷蘭豆。
荷蘭豆(學名:Pisum sativum Linn.)是蝶形花科豌豆屬植物,一年生纏繞草本,高90~180cm。。荷蘭豆並非產於荷蘭,之所以被稱為荷蘭豆,乃是因為荷蘭人把它從原產地帶到中國。
荷蘭豆圓身型稱蜜糖豆或蜜豆(Sugar snap peas),扁身型稱為青豆或荷蘭豆(Snow pea),還有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麥豌豆、麥豆、畢豆、麻累、國豆、軟莢豌豆、帶莢豌豆、甜豆、荷仁豆、青斑、菜豌豆等多種名字。以食用嫩莢為主,原產地中海沿岸及亞洲西部,荷蘭豆嫩莢質脆清香,營養價值很高。蒜泥荷蘭豆的制作流程、要點如下:
主料:新鮮荷蘭豆350克。
調料:大蒜1頭,玉米油40克,精鹽、白糖、味精、香油、蔥油、麻油少許。
1、荷蘭豆摘除豆角筋和豆角尖。
2、將荷蘭豆用清水洗幹凈。
3、湯鍋中加水以及精鹽、植物油適量大火燒開,下荷蘭豆大火焯3~4分鐘,撈出放入冷開水中。
4、荷蘭豆冷卻10分鐘後撈出瀝幹水分裝盤。
5、大蒜剝皮切成細細的蒜末。
6、炒鍋加玉米油燒至5成熱,下蒜泥、精鹽、白糖、味精、香油、蔥油、麻油小火煸炒2分鐘後出鍋晾涼。
7、取適量蒜蓉料汁均勻地澆在盤中荷蘭豆上美味即成。
註意要點:
1、荷蘭豆必須確保鮮嫩,豆角筋摘除幹凈 。
2、焯水加精鹽、植物油為瞭確保荷蘭豆碧綠,焯水應合理掌握時間,欠焯容易中毒,過焯影響口感。
3、為瞭確保成品菜清爽可口,料汁中不宜添加生抽、蠔油以及辣椒油等調料。
各位朋友,這道清淡、脆爽美味的經典私房菜蒜蓉荷蘭豆,您喜歡嗎?如果喜歡利群的美食分享,歡迎到評論區指教和評論,非常感謝!
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