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芝麻油蘑菇面
今晚晚餐你要做什麼？如果您想吃亞洲風味的意大利面，就不要再猶豫瞭，這7種成分的亞洲面條食譜正適合您！
在20分鐘內準備就緒，這道美味的意大利面就成為瞭一場令人賞心悅目的晚餐，很難相信它隻有7種食材！
蘑菇在煎鍋中上色，上面放有芝麻油，醬油和一些楓糖漿，直到它們變成金黃色並開始焦糖化。
通過首先單獨烹飪蘑菇，蘑菇有足夠的時間吸收所有的堅果味香油和鮮味的醬油。
蘑菇變成金黃色後，就可以將胡蘿卜輕輕炒熟，以保持其自然的酥脆感和明亮的橙色。攪拌煮熟的意大利面即可，就這麼簡單。
在這裡隻使用胡蘿卜來使事情簡單化，但為什麼不在其中添加一些紅辣椒，西葫蘆或白菜呢？
每份均含58克碳水化合物和8克蛋白質。如需更多蛋白質，請隨時添加炒豆腐甚至一些豆類。正如您現在可能已經註意到的那樣，此食譜超級通用！
由於剩菜可以很好地保持涼爽，美味可口，因此還可以使健康，富含碳水化合物的午餐投入工作。
芝麻油蘑菇面
7種成分的蘑菇面條，配芝麻油蘑菇和胡蘿卜，20分鐘即可完成的美味佳肴！是完美的周末晚餐！
配料
- 2湯匙 烤香油
- 1湯匙楓糖漿
- 3湯匙醬油
- 14 – 16克雷米尼蘑菇
- 1大胡蘿卜，切成火柴
- 7盎司糙米粉或意大利面條
- 2茶匙白米醋（或酸橙汁）
- 香菜或香菜澆頭
制作說明
- 將一大鍋水燒開，加入面食，然後按照包裝說明進行烹飪（糙米意大利面大約需要煮7-10分鐘）。
- 同時，在大鍋中用中火加熱芝麻油，楓糖漿和醬油。加入整個蘑菇並煮熟，定期攪拌直至變軟並開始變褐色，大約5-7分鐘。確保不時翻轉它們，以使其均勻烹飪。
- 將胡蘿卜加到煎鍋中再煮3-4分鐘。
- 排幹意大利面水分，然後將蘑菇和胡蘿卜加入煎鍋中，煮3-4分鐘，面條剛開始粘在煎鍋上並焦糖化的時候，倒入白米醋再次攪拌，並根據需要調味，並添加更多的醬油以增加咸味。
- 分裝在碗內，直接享用，或在旁邊加一份沙拉。
- 成品在冰箱中最多可以保存3天。
筆記
可以保留整個蘑菇，但也可以根據需要切成薄片。
營養
- 服務大小： 1
- 卡路裡： 371
- 糖： 7克
- 脂肪： 12克
- 碳水化合物 58.3g
- 纖維： 3.7克
- 蛋白質 8.7g
純素食者請去除大蒜、洋蔥、香菜、以及相關粉末制品，如有需要，可用新鮮芹菜、牛至、羅勒、薄荷葉代替。
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